Aktuelle Yogakurse


Feierabend-Yoga zum Wohlfühlen // Präsenz- und Online-Kurs

Yogakurs Yoga Bingen Onlinekurs Ingelheim Mainz Lutterbach

WANN: Montags, 19.00 - 20.15 Uhr

WO: Hebammenpraxis Juno (Münster-Sarmsheim, Kirchstraße 1) ODER Online via Zoom von zu Hause aus

WAS DU BRAUCHST: Bequeme Kleidung und etwas zum Überziehen und Trinken

STARTTERMINE UND KURSGEBÜHR:

Pro Block 8 Termine:

  • 19.09. - 14.11.2022 (kein Kurs am 3.10.)
  • 21.11. - 23.01.2023 (kein Kurs am 26.12. & 02.01.2023)
  • Weitere Termine in Planung

Präsenz / Online

  • 132 € / 116 €
  • Jede Kursstunde wird aufgezeichnet, sodass Du jede Kursstunde eine Woche lang auch von zu Hause aus noch einmal prakitzieren oder nachholen kannst, falls Du einmal einen Termin verpassen solltest

In diesem Kurs tanken wir zum Abschluss des Tages frische Energie und Entspannung. Du lernst viele klassische Yoga-Haltungen kennen und baust Kraft und Stabilität auf, die Du im Körper, aber auch in Deinem Alltag abseits der Matte spüren wirst.

 

Wir üben dabei mal ruhiger, mal dynamischer, aber immer mit dem Fokus auf einer achtsamen, wohltuenden Yoga-Praxis, die auch für Anfänger ideal geeignet ist. Natürlich gehören kleine Meditationen, Atemübungen sowie eine ausgiebige Abschluss-Entspannung zu jeder Stunde dazu. So kannst Du gelassen und erfrischt in Deinen Abend starten und Dich durch Yoga Stück für Stück auch in Deinem Alltag gestärkt, fokussierter und ausgeglichener fühlen.

 

Außer Neugier, Deiner Matte und etwas zum Trinken brauchst Du nichts mitzubringen. 😊 Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig, jede*r ist herzlich Willkommen, egal ob kompletter Anfänger*in oder Teilnehmer*in mit Yoga-Erfahrung.

 

Die Teilnahme ist auch online via Zoom ganz entspannt von zu Hause aus möglich.

Babybauch-Yoga // Präsenz- und Online-Kurs

Yogakurs Schwanger Schwangerschaftsyoga Schwanger Yoga Bingen Onlinekurs Ingelheim Mainz Lutterbach

WANN: Montags, 17.15 - 18.30 Uhr

WO: Hebammenpraxis Juno (Münster-Sarmsheim, Kirchstraße 1) ODER Online via Zoom von zu Hause aus

WAS DU BRAUCHST:

  • Bequeme Kleidung
  • Etwas zum Überziehen und Trinken
  • 1-2 kleinere Kissen, um Dich in bestimmten Haltungen zu stützen und zu entlasten

STARTTERMINE UND KURSGEBÜHR:

Pro Block 5 Termine:

  • 29.08. - 26.09.2022
  • 17.10. - 14.11.2022
  • 21.11. - 19.12.2022

Kursgebühr

  • 85 €
  • Jede Kursstunde wird aufgezeichnet, sodass Du jede Kursstunde eine Woche lang auch von zu Hause aus noch einmal prakitzieren oder nachholen kannst, falls Du einmal einen Termin verpassen solltest

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der Körper und Geist viele spannende und teilweise herausfordernde Veränderungen durchlaufen. Schwangerschafts-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, bewusst die Verbindung zu Dir und Deinem Baby aufzubauen und zu genießen, Deinen Körper und Geist zu stärken und vor allem auch gezielt zu entspannen.

 

Gemeinsam werden wir in diesem Schwangerschafts-Yogakurs den Alltag hinter uns lassen, Stress abbauen, Dein Immunsystem stärken und Schwangerschaftsbeschwerden lindern, um Ruhe und Kraft für Dich und Dein Baby zu sammeln. Damit Du auch ganz ohne Yoga-Erfahrung während der gesamten Schwangerschaft teilnehmen kannst, werden die Übungen (Asanas) behutsam durchgeführt und ich gehe individuell auf die Beweglichkeit jeder werdenden Mama ein.

 

Die Teilnahme ist auch online via Zoom ganz entspannt von zu Hause aus möglich. Die Anmeldung läuft direkt über das Buchungssystem der Hebammenpraxis Juno (s. Button unten) - bei Orga-Fragen wendet Euch bitte direkt per Mail dorthin. Bei Fragen zum Kursinhalt kannst Du auch gern direkt an mich schreiben.

 

Ich freue mich auf Dich! :-)

Sanftes Abend-Yoga auf dem Rochusberg // Juni - September 2022


WANN: Mittwochs 18 - 19.15 Uhr

WO: Rochusberg Bingen, auf der Wiese neben der Rochuskapelle

AUSNAHME: Am 24.8. findet der Kurs auf dem Trimm-Dich-Platz auf dem Rochusberg statt (weil an der Rochuskapelle dann das Rochusfest stattfindet)

ZEITRAUM:

  • Jeden Mittwoch vom 15.06. bis 21.09.2022 (eine Woche verlängert - geplant war ursprünglich nur bis 14.9. ;-)
  • KEIN KURS AM 03.08.2022 UND 10.08.2022! ;-)

Dieser Kurs ist etwas Besonderes, denn wir erleben Yoga unter freiem Himmel, umgeben von Wiesen und Bäumen direkt in der wunderbaren Natur auf dem Rochusberg. 😊

 

In der milden Abendluft erlebst Du die wohltuende Wirkung von Yoga und lernst eine sanfte, aber kräftigende und fließende Yoga-Praxis kennen. Durch die Bewegung in der Natur können Körper und Geist zum Abschluss des Tages langsam zur Ruhe kommen und Du nimmst Dir Zeit, Dich ganz auf Dich zu fokussieren. Mobilisierung und Kräftigung des Körpers stehen genauso im Fokus wie Dehnung und eine Entspannung zum Abschluss jeder Stunde.

 

Jede*r Neugierige ist herzlich Willkommen, ganz egal ob alter Yoga-Hase oder völliger Neuanfänger! Wie es so schön heißt: Wer atmen kann, kann auch Yoga - und genauso ist es, versprochen.

 

WAS DU BRAUCHST:

  • Deine Yoga-Matte
  • Bequem-sportliche Kleidung
  • Etwas zum Überziehen (z.B. Pulli, Socken) und eventuell eine kleine Decke für die Abschlussentspannung
  • Etwas zum Trinken

MUSS ICH MICH ANMELDEN?

Nein, Du kannst einfach spontan vorbeikommen - in der Sommerzeit möchte ich es möglichst flexibel halten. :-) Pack gern noch Deine Freunde, Familie oder Kollegen ein. Bitte kommt mit etwas Puffer zur Stunde, damit wir gemeinsam pünktlich und entspannt starten können.

 

KURSGEBÜHR:

  • Variante A "Happy Yoga Summer": 10-er Karte = 120 €
    • Du kannst frei wählen, zu welchen Terminen Du kommst. Die 10-er Karte gilt ausschließlich für die Outdoor-Saison 2022
    • Bitte fülle für die 10-er Karte mein Anmeldeformular aus --> die Kursgebühr ist dann vorab zu überweisen und ich schreibe Dir Deine Stunden gut
  • Variante B "Easy Peasy Yoga": Einzelstunden á 14 Euro
    • Bitte jeweils einfach bar und passend zu den Stunden mitbringen, die Du besuchst

UND BEI SCHLECHTEM WETTER?

Bei Regen / Sturm oder zu kühlen Temperaturen findet der Kurs nicht statt. Sollte der Kurs ausfallen (auch im Krankheitsfall), informiere ich Euch darüber ca. zwei Stunden vorher auf meiner Facebook- und Instagram-Seite (Zum Wohl Yoga). Bitte schaut hier nach, falls Ihr unsicher seid.

Aber wir hoffen natürlich auf einen ausgedehnten Sommer mit tollem Wetter. 😊

 

Ich freue mich darauf, Euch auf der Matte zu sehen!